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心脑血管疾病是一类以血管损伤、血液循环障碍为核心的高发疾病，涵盖冠心病、脑卒中等多种病症，其发病隐匿但进展迅速，这类疾病与基础病史、遗传因素及不良生活习惯密切相关，不仅严重威胁生命健康，还会给家庭和社会带来沉重负担。守护心脑健康，关键在“早发现、早干预、早预防”，将健康意识融入日常，才能筑牢生命安全防线。
本期内容：急性心肌梗死预防知识科普
下期内容：脑卒中预防知识科普
急性心肌梗死，号称“生命收割机”，来势汹汹却并非无迹可寻。今天，我们循着“洞察心脑，预防有道”的思路，从概念、症状、高危人群、预防措施四个核心维度，拆解心梗科普知识，帮你筑牢心脑健康防线。
一、核心概念：什么是急性心肌梗死？
展开剩余74%心脏如同不停运转的“发动机”，冠状动脉就是为发动机输送“燃油”（血液）的“油管”。当冠状动脉内的动脉粥样硬化斑块突然破裂，会迅速形成血栓，像塞子一样堵住“油管”，导致心肌细胞因严重缺血缺氧而坏死，这就是急性心肌梗死（简称“心梗”）。这个过程可能在几分钟到几小时内完成，若心肌坏死面积过大，极易引发心力衰竭、心律失常甚至猝死，危及生命。
更需警惕的是不典型症状，这类症状易被忽视，尤其常见于女性、老年人和糖尿病患者：比如不明原因的牙痛、下颌痛、左肩痛，或是单纯的胸闷、气短、乏力、出冷汗、恶心呕吐等。一旦出现上述任何症状，都切勿硬扛，需立即就医排查。
三、高危人群：这些人要重点防范
心梗并非“老年病”专属，近年来逐渐年轻化，以下几类人群是心梗的高发群体，需重点警惕：
第一，基础病患者，高血压、高血脂、糖尿病是心梗的“三大高危伴侣”——高血压损伤血管内皮，高血脂易形成动脉斑块，糖尿病会加速血管硬化；
第二，不良生活习惯人群，长期吸烟酗酒、熬夜透支、久坐不动、暴饮暴食，会持续加重血管负担；
第三，存在诱发因素的人群，情绪剧烈波动（大喜大悲）、过度劳累（高强度工作/运动）、天气骤变（寒冷刺激）等，都可能成为心梗发作的“最后一根稻草”。
四、预防措施：筑牢心脑健康防线
应对心梗，预防远胜于治疗。遵循“预防有道”的原则，从生活细节入手，可大幅降低患病风险：
1.严控基础病：高血压患者规律服药，将血压控制在130/80mmHg以下；高血脂患者定期监测，必要时服用降脂药，确保低密度脂蛋白胆固醇达标；糖尿病患者严格控糖，避免血糖波动损伤血管。
2.纠正不良习惯：坚决戒烟限酒，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜；每周至少进行150分钟中等强度运动（快走、慢跑、游泳等）；饮食少盐少糖少油腻，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。
3.调节心态：保持情绪稳定，避免大喜大悲。
4.定期监测：40岁以上人群每年至少做一次含心电图、血脂、血糖的体检，有家族史的高危人群需增加检查频率。
/健康科普
供 稿 | 龚亮亮
初 审 | 龚亮亮
复 审 | 李 娜
终 审 | 毕再鸿
通辽市疾病预防控制中心
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